آیا هر خمیدگی پشتی، نشانه بروز یک بیماری است یا فقط یک عادت بد؟ بسیاری از افراد وقتی انحنای غیرعادی در ناحیه پشت یا شانههای خود میبینند، نمیدانند که با یک مشکل جدی روبهرو هستند یا صرف نشستن نادرست به این حالت مبتلا شدهاند. تشخیص این تفاوت اهمیت زیادی دارد؛ زیرا برخی خمیدگیها خطرناک هستند. اگر برای شما هم سؤال است که کیفوز چیست و چه تفاوتی با قوز ساده دارد، تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.
بیماری کیفوز چیست و چه تفاوتی با قوز کردن معمولی دارد؟
کیفوز به معنای انحنای رو به بیرون ستون فقرات است. ستون فقرات انسان به طور طبیعی کمی انحنا دارد. اگر این انحنا در بخش پشتی، بین 20 تا 45 درجه باشد، طبیعی محسوب میشود. اما وقتی از زاویه نرمال بیشتر شود، به آن گوژپشتی یا کیفوز اطلاق میگردد.
حالا که متوجه شدید، کیفوز چیست، تفاوت کیفوز با قوز معمولی را بیان میکنیم. با بیان این تفاوتها بهتر میتوانید اقدام لازم را جهت برطرف کردن گوژپشتی انجام دهید:
- شدت انحنا: در قوز ساده زاویه ستون فقرات معمولاً در محدوده طبیعی باقی میماند. این وضعیت در اثر نشستن یا ایستادن غلط به وجود میآید. در قوز کردن معمولی، ساختار استخوانها هیچ تغییری نمیکند. در کیفوز زاویه انحنای ستون فقرات از 45 درجه بیشتر است.
- نوع درمان: قوز معمولی اغلب با اصلاح عادات و ورزش بهبود مییابد، اما کیفوز ساختاری ممکن است نیاز به بریس، فیزیوتراپی یا در موارد شدید درمان تخصصی داشته باشد.
اصلیترین علت کیفوز چیست؟ (از ژنتیک تا سبک زندگی دیجیتال)
بسیاری از افراد نمیدانند که دلایل کیفوز چیست و فکر میکنند که کیفوز تنها در اثر سبک زندگی ناسالم به وجود میآید. اما واقعیت این است که دلایل بروز این وضعیت، متنوع هستند. در ادامه مقاله کیفوز پشتی چیست، به بررسی دلایل بروز این عارضه میپردازیم:
کیفوز وضعیتی (گوشی موبایل)
کیفوز وضعیتی به انحراف ستون فقرات به سمت عقب گفته میشود. این وضعیت ناشی از نشستنهای طولانی (کار با موبایل یا لپ تاپ)، وضعیت بدنی نادرست و ضعف عضلات است. کیفوز وضعیتی شایعترین نوع کیفوز میباشد و بیشتر در افرادی دیده میشود که ساعتها در یک وضعیت ثابت قرار میگیرند.
میزان انحنای ستون فقرات در کیفوز وضعیتی، کمی بیشتر از 50 درجه میباشد. این بیماری معمولا دردناک نیست و پیشرفت زیادی نمیکند. به همین دلیل عوارض خاصی در بزرگسالی ندارد و کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار نمیدهد. حالا سوال اصلی اینجاست که روش درمانی این نوع کیفوز چیست؟ در ادامه به آن پاسخ دادهایم:
- اصلاح وضعیت نشستن و ایستادن
- تقویت عضلات پشت و سینه
- تمرینات کششی و اصلاحی
- فیزیوتراپی
کیفوز ساختاری (شوئرمن)
کیفوز ساختاری یا شوئرمن نوعی اختلال ژنتیکی است که معمولا در سنین 12 تا 16 سالگی (نوجوانی) ظاهر میشود. در این بیماری چند مهره در ناحیه توراسیک ستون فقرات به جای شکل طبیعی خود، حالت گود یا مثلثی پیدا میکنند. در اغلب موارد کیفوز ساختاری همراه با درد شدید، کاهش انعطافپذیری و احساس سفتی در عضلات کمر است. البته در برخی از افراد، کیفوز ساختاری بدون درد و تنها با خمیدگی ستون فقرات و تغییر شکل ظاهری مشخص میشود.
کیفوز مادرزادی
کیفوز مادرزادی نوعی گوژپشتی است که از بدو تولد وجود دارد و علت آن اختلال در رشد ستون فقرات جنین در دوران بارداری است. در این وضعیت، برخی مهرهها به طور کامل شکل نمیگیرند یا بهصورت غیرطبیعی به هم متصل میشوند.
حالا که متوجه شدید علت کیفوز چیست، باید این نکته را هم بدانید که کیفوز مادرزادی معمولا پیشرونده است؛ یعنی با افزایش سن کودک، شدت انحنا بیشتر میشود. اگر کیفوز مادرزادی درمان نشود، میتواند به نخاع فشار وارد کند. به همین دلیل اغلب پزشکان توصیه میکنند، جراحی این نوع کیفوز در سنین پایین انجام شود.
- نکته مهم: در افراد مسن پوکی استخوان میتواند باعث شکستگیهای ریز در مهرهها شود. این شکستگیها بهمرور ارتفاع مهره را کم میکنند و پشت فرد خمیده میشود؛ به همین دلیل کیفوز در سالمندی اغلب نشانه ضعف استخوان است و یک بیماری جدی تلقی نمیشود.
انواع مدلهای قوز پشتی؛ کیفوز توراسیک چیست؟
کیفوز توراسیک چیست؟ کیفوز توراسیک به حالتی اطلاق میشود که انحنای ستون فقرات در بخش سینهای (ناحیهای که دندهها و قفسه سینه قرار دارند) بیش از حد طبیعی است. در این وضعیت، فرم پشت شبیه حرف C دیده میشود. کیفوز توراسیک اغلب در سالمندان رخ میدهد و یکی از دلایل مهم آن، شکستگی مهرهها و پوکی استخوان است.
از کجا بفهمیم دچار کیفوز پشتی شدهایم؟
تا اینجای مقاله به صورت کامل توضیح دادیم که بیماری کیفوز چیست و چه تفاوتی با قوز ساده دارد. حالا سؤال مهم این است که از کجا بفهمیم این انحنا از حالت طبیعی خارج شده است؟ تشخیص اولیه معمولاً از روی نشانههای ظاهری بدن انجام میشود. اگر هر یک از علائم زیر را به تنهایی یا همراه با هم دارید، باید هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کنید:
- گرد شدن شانهها و جلو آمدن سر نسبت به بدن
- درد در پشت به خصوص در ناحیه بالای کمر
- خستگی زودرس عضلات پشت هنگام نشستن یا ایستادن طولانی
- سفتی عضلات همسترینگ (پشت ران) و کاهش انعطافپذیری
تشخیص دقیق انحنای ستون فقرات در کلینیک ارتوپدی بارمان
برای اینکه دقیقتر متوجه شویم کیفوز چیست و آیا انحنای پشت ما در محدوده طبیعی قرار دارد یا خیر، باید برای ارزیابی به پزشک مراجعه کنیم. تشخیص درست فقط با نگاه ممکن نیست؛ بلکه باید ترکیبی از معاینه فیزیکی و روشهای تصویربرداری انجام شود تا نوع و شدت انحنا تعیین گردد.
ما در کلینیک ارتوپدی بارمان، با معاینه بالینی و روشهای تشخیصی مانند تست خم شدن به جلو، انحنای ستون فقرات را ارزیابی میکنیم. علاوه بر این با استفاده از اسکنهای نوین ستون فقرات بدون اشعه و عوارض جانبی، فرم ستون فقرات را تحلیل مینماییم.
درمان کیفوز چیست؟
درمان کیفوز بسته به شدت انحنای ستون فقرات و علت ایجاد آن متفاوت است. معمولا جراحی به عنوان آخرین راهحل توصیه میشود. زمانی که متوجه شدید، علت کیفوز چیست، میتوانید راهکار درمانی مناسب آن را هم پیدا کنید. در جدول زیر روشهای درمان کیفوز را بررسی کردهایم:
| شدت انحنا | روش درمان |
|---|---|
| خفیف | اصلاح وضعیت نشستن و ایستادن، ورزش، تقویت عضلات پشت |
| متوسط | فیزیوتراپی، بریس طبی، تمرینات کششی و اصلاحی منظم |
| شدید | استفاده از بریس، در موارد خاص جراحی اصلاحی |
حرکات اصلاحی و فیزیوتراپی؛ معجزه تقویت عضلات
کیفوز چیست و حرکات اصلاحی چه تاثیری در بهبود آن دارند؟ تمرینات اصلاحی و فیزیوتراپی نقش بسیار مؤثری در درمان این عارضه ایفا میکنند. به طور کلی، 3 حرکت زیر برای کاهش درد، بهبود انعطافپذیری و کنترل انحنای ستون فقرات مفید است:
- حرکت سوپرمن برای تقویت عضلات پشت و شانه
- کشیدن روی فوم رولر برای باز کردن قفسه سینه و اصلاح وضعیت شانهها
- تمرین پل لگنی برای تقویت عضلات پشت و کمر پا
بریس و قوزبندهای طبی؛ چه زمانی واقعاً موثر هستند؟
بریسها و قوزبندهای طبی نقش مهمی در کنترل و اصلاح کیفوز دارند، اما میزان اثرگذاری آنها به طراحی و نوع بریس وابسته است. بریس مؤثر باید توسط متخصص ارتوپدی فنی با توجه به شدت انحنا و شکل ستون فقرات بیمار طراحی شود تا هم از پیشرفت خمیدگی جلوگیری کند و هم به عضلات اجازه فعالیت بدهد.
در کلینیک ارتوپدی بارمان، بریسهای تخصصی با بالاترین استانداردها و متناسب با فرم ستون فقرات هر بیمار ارائه میشود. این امر کمک میمند تا علاوه بر کنترل انحنا، تمرینات اصلاحی و حرکات فیزیوتراپی نیز مؤثر واقع شوند.
جراحی ستون فقرات؛ آخرین سنگر درمان
همانطور که در بخش قبلی مقاله کیفوز چیست، بیان کردیم، جراحی آخرین راه درمان بیماری است. این گزینه تنها در مواردی توصیه میشود که انحنای کیفوز بالای 70 تا 75 درجه باشد.
برای درمان کیفوز و استفاده از کمربند به کجا مراجعه کنیم؟
در این مقاله به صورت کامل توضیح دادیم که گوژپشتی چیست و کیفوز یعنی چه. علاوه بر این راهکارهای درمانی هر نوع کیفوز را بیان کردیم. برای درمان کیفوز و استفاده درست از بریس یا کمربند طبی، بهترین کار مراجعه به یک مرکز تخصصی است.
متخصصین ما در کلینیک ارتوپدی بارمان با ارزیابی دقیق وضعیت ستون فقرات شما و طراحی بریس اختصاصی، درمان را آغاز میکنند. شما میتوانید همین حالا با ما تماس بگیرید تا ضمن مشاوره رایگان، بهترین راهحل درمانی را برای کیفوز خود دریافت نمایید.
سوالات متداول
1-آیا کیفوز در بزرگسالی هم درمان میشود؟
بله، بسته به نوع کیفوز، میتوانید درمان را در سنین بزرگسالی هم آغاز نمایید.
2-بهترین سن برای اصلاح قوز چه زمانی است؟
این امر باید توسط پزشک تعیین شود؛ اما بهتر است به محض تشخیص درمان را آغاز کنید.
3- چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر پشت شما قوز دارد و با صاف ایستادن اصلاح نمیشود، یا درد و خستگی زودرس دارید، لازم است برای ارزیابی دقیق به متخصص ارتوپدی مراجعه کنید.
